Există momente în care o dorință bruscă pentru o gustare apare în cel mai nepotrivit moment, chiar dacă ați avut o masă completă recent. Am testat o veche metodă orientală care vă permite să vă păcăliți apetitul în doar șaizeci de secunde, fără a recurge la restricții stricte sau ritualuri complicate.
De ce este populară această metodă
Mulți susținători ai metodelor naturale de vindecare apelează la acupuncturăAcupresura[acupressure]este utilizată atunci când atenția organismului trebuie să fie transferată rapid. Ideea de bază este de a stimula ușor terminațiile nervoase care trimit semnale către creier cu privire la sațietate sau calm.
Punctul principal pentru controlul apetitului
Cea mai faimoasă zonă pe care o folosesc adesea este în cavitatea de deasupra buzei superioare. În tradiția chineză, se numește „Zhen zhong”.. Se crede că lucrul cu această zonă ajută la echilibrarea foamei.
-
Găsiți centrul șanțului vertical de sub nas.
-
Apăsați acest punct cu degetul arătător.
-
Faceți mișcări circulare ușoare sau doar mențineți presiunea.
-
Respirați profund și uniform în timp ce faceți acest lucru.
Nuanța secretă: presiunea nu trebuie să fie dureroasă. O presiune ușoară, dar tangibilă, este suficientă pentru a activa receptorii potriviți și a „reporni” centrul alimentar.
Zone de presiune suplimentare
Există și alte puncte care sunt adesea menționate în literatura de specialitate privind reflexologia. Le-am testat și am observat că funcționează foarte bine în combinație.
-
Punctul de pe capra urechii (un mic cartilaj la intrarea în canalul auditiv).
-
Zona dintre degetul arătător și degetul mare de la mână.
-
Zona de pe palma mâinii chiar sub baza degetului mijlociu.
Cum să creșteți efectul practicii
Pentru ca metoda să funcționeze cât mai rapid, este important să combinați efectul fizic cu atitudinea corectă. Mulți oameni observă că efectul vine mai repede dacă fac câteva expirații lente în timp ce apasă. Acest lucru ajută la reducerea nivelului de strescare este adesea motivul real pentru dorința de a mesteca.
-
Încercați să închideți ochii pentru o clipă.
-
Concentrează-te pe senzația de sub vârful degetului.
-
Imaginați-vă că senzația de foame dispare treptat.
Această metodă a fost o adevărată salvare pentru mine pe drum și în timpul întâlnirilor lungi, când o masă normală este încă departe și concentrarea începe să scadă din cauza gândurilor la mâncare.
Întrebări frecvente:
Cât de des pot fi apăsate aceste puncte?
Utilizatorii aplică această metodă după cum este necesar, de obicei nu mai mult de câteva ori pe oră.
În cât timp dispare senzația de foame?
Majoritatea oamenilor observă o schimbare a stării lor la treizeci sau șaizeci de secunde după începerea expunerii.
Pot folosi acest hack la îndemână în loc de mâncare?
Metoda este concepută pentru a suprima apetitul fals sau emoțional, dar nu este un substitut pentru o dietă completă și sănătoasă.
Există contraindicații pentru această metodă?
Practica nu este recomandată dacă există leziuni ale pielii sau inflamație în zona punctelor active.
Trebuie să folosesc uleiuri sau creme?
Nu sunt necesare produse suplimentare pentru presarea simplă, doar mâini curate și un minut de timp.
Ajută cu foamea severă după un antrenament?
Dacă există un deficit real de energie, efectul va fi de scurtă durată, deoarece organismul are nevoie de nutrienți.
Care este cea mai bună poziție în care să efectuați acest exercițiu?
Exercițiul poate fi efectuat în orice poziție, fie că mergeți pe jos, stați la birou sau călătoriți cu mijloacele de transport.
Utilizarea regulată a acestor tehnici simple vă poate ajuta să simțiți mai bine semnalele corpului dumneavoastră.
